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2020-10-16

憂心重金屬 安心益生菌

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憂心重金屬 安心益生菌

       隨著經濟和工業化發展,重金屬對地表上水、大氣、土壤等環境污染日益嚴重,不只是我們吃的食物被污染、飲用的水源、空氣中的懸浮物質、劣質餐具等都有可能讓我們攝取到過多的重金屬。這些重金屬元素很難被生物體降解,但卻可以在食物鏈中累積,最後進入人體。這種累積性的危害,往往需要 10 - 20 年才會顯現出來。因此,如何在生活環境中減少重金屬的暴露是非常重要的。
 
       在台灣有超過一半的人口經常使用中藥,不僅用於調養身體,亦會作為藥膳食補深入飲食文化中。中藥材大多數皆須仰賴進口,藥材市場遍布大江南北,源頭不易管控,在產地與加工過程中可能受到天然和人為等多重因素影響,使市售藥材品質參差不齊。而中藥材中常見重金屬、農藥與黃麴毒素等殘留超標,都是消費者的疑慮,特別是鉛、鎘、汞、砷若長期累積在體內,可能造成器官功能衰退、血液系統相關疾病,甚至腦部中樞神經病變。
 
       近年來研究發現藉由飲食攝入的重金屬,儘管只有微量濃度,也可能對人體健康產生不利影響,例如鉛會在肝臟組織與骨骼中積累,對神經系統造成損傷導致疾病,甚至造成腦損傷和認知低下。文獻指出重金屬於腸道內,會引起菌相失衡及破壞腸道黏膜屏障(intestinal mucosal barrier),造成宿主的生理、代謝功能損傷,而補充益生菌能使腸道中的益生菌與重金屬的螯合,改變金屬轉運蛋白的運輸,減少腸道對重金屬的吸收,維持腸道屏障功能及確保營養的吸收。
 
       近期國際期刊Translational Psychiatry所刊載的動物試驗中發現,「鉛」中毒會使腸道菌群豐富度下降,造成中樞神經受損。該試驗中使用複方益生菌(BL986、LA1063、LF26、LH43、LPC12、LRH10、ST30)進行測試,結果發現使用益生菌的組別,其腸道菌群組成被重塑,菌相豐富度顯著增加,因慢性鉛中毒引起的副作用獲得改善;而在Molecular Nutrition Food Research所發表的論文指出乳酸桿菌LC122和雙歧桿菌BL986,也可以平衡腸道菌相,使腦部穩定運作。以上研究皆證實適當補充益生菌,不僅能維持腸道菌相的平衡,亦能維持人體健康狀態。

參考文獻:
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